Obniżona wytrzymałość jest podstawą wielu dolegliwości, więc jej wzmacnianie jest zwłaszcza istotne dla organizmu. Istnieje mnóstwo sposobów poprawiających funkcję systemu odpornościowego, np. wykorzystywanie ziół na wytrzymałość czy domowych sposobów na wytrzymałość. Najdoskonalsze zioła na wytrzymałość są efektywne, bezpieczne w używaniu i w prosty sposób wzmacniają organizm, zwłaszcza w czasie jesienno-zimowym.
Zwiększenie odporności organizmu
Tak właściwie to zwiększenie odporności organizmu na bakterie oraz zarazki można uzyskać w relatywnie prosty sposób. W większości wypadków starczy prowadzić zdrowy styl życia, i organizm będzie miał właściwą wytrzymałością. Większość osób zastanawia się, co na wzmocnienie organizmu jest najdoskonalsze. Bardzo niejednokrotnie poszukują specjalistycznych sposobów. Prawda jest taka, iż najlepsze są te najłatwiejsze sposoby.
Olej z nasion czarnuszki
Prozdrowotne właściwości czarnuszki popularne są od wieków. W krajach arabskich czarnuszka siewna była oraz wciąż jest wykorzystywana wspomagająco pomiędzy innymi przy zaburzeniach górnych dróg oddechowych. Olej z jej nasion jest cennym zarzewiem antyoksydantów oraz niekiedy występującego w naturze kwasu eikozadienowego, jaki jest ogromne właściwości przeciwzapalne. To dzięki nim zwiększa wytrzymałość, doskonale radzi sobie z łagodzeniem przeziębień, kaszlu oraz nawracających chorób
Witamina C
Spożywaj cytrusy, brokuły, natkę, paprykę, porzeczki oraz szpinak – zawierają witaminę C, jaka stymuluje produkcję interferonu, substancji pomagającej efektywnie rozprawić się z wirusami. Efektywne działanie układu obronnego gwarantuje witamina B6 – jest w bananach, awokado, rybach, drobiu, wołowinie oraz kartoflach. Witamina E wspomaga siły obronne w konfrontacji z wolnymi rodnikami. Znajduje się w orzeszkach ziemnych, nasionach słonecznika, szpinaku, tłuszczach roślinnych, rybach. Dla organizmu obronnego istotna jest także witamina A, jaka pobudza produkcję białych ciałek krwi. Jej doskonałym pochodzeniem jest masło, wątróbka, mleko oraz nabiał.
Pamiętaj o relaksie
Stresujące sytuacje osłabiają wytrzymałość organizmu. Nasz system immunologiczny jest nierozerwalnie związany z układem nerwowym, ciągły stres obniża efektywność zdolności obronnych. Stresu nie da się uniknąć, więc należy nauczyć się z nim radzić. Warto jest codziennie przeznaczyć trochę czasu na odpoczynek, odprężenie, wyciszenie. Codziennie zrób dla siebie coś, co lubisz oraz co pozwoli Ci się odprężyć. Świat przez tychże parę minut poradzi sobie bez ciebie.
Zioła podnoszące odporność
Mnóstwo roślin medycznych stymuluje organizm do budowania całościowej wytrzymałości na choroby oraz idealnie nadaje się do domowej apteczki. Istotną rolę w budowaniu odporności odgrywają flawonoidy, antocyjany, fitosterole, związki mineralne obecne w roślinach. Polisacharydy, białka oraz lektyny będące elementem poniektórych roślin też w dużym stopniu stymulują pracę układu odpornościowego. Zioła mają naturalne właściwości zdrowotne, wywołują nieliczne działania szkodliwe, w wielu wypadkach ich używanie może zastąpić czy uzupełnić tradycyjne leczenie. Zioła są dobrym sposobem na podniesienie odporności, mnóstwo z nich można wyhodować samodzielnie. Jednakże należy pamiętać, iż na ich właściwości zdrowotne mają wpływ niezliczone elementy jak np. czystość gleby, nasłonecznienie i inne.
