Warzywa i owoce w diecie, dlaczego tak ważne?

Warzywa i owoce to niezwykle istotny element naszej diety. Zaraz po produktach zbożowych, zajmują drugie miejsce w piramidzie żywienia. Dlaczego są tak ważne? Otóż, zawierają bardzo dużo składników odżywczych, które wzmacniają odporność organizmu i poprawiają działanie wszystkich komórek ciała. Każdego dnia powinniśmy spożywać przynajmniej 600 g owoców i warzyw. Powinny być podawane do każdego posiłku …

Naturalne sposoby walki z jesiennym przeziębieniem

Jesień to czas, kiedy nasza odporność spada i jesteśmy narażeni na różnego rodzaju infekcje. przede wszystkim winny jest temu spadek temperatury – nasz organizm, przyzwyczajony do letniego ciepła już od początku października musi zacząć szybko przestawiać się na jesienny chłód. Często sami jesteśmy sobie winni, ponieważ nie zdając sobie sprawy z tego, że nie mamy …